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【消息】牛奶快速瘦身减肥小秘诀健康曲线瘦出来

发布时间:2021-01-03 02:53:21 阅读: 来源:冷弯机厂家

牛奶减肥秘方

菠萝牛奶减肥法

材料:菠萝50G、奶昔粉48G、纯净水250ML、脱脂牛奶200ML

制作:将全部的材料放入搅拌机中均匀混合。

吃法:代替正餐

效果:奶昔中含有蛋白质和营养物质,易饱腹,也能满足人体所需热量,不会因为摄入过量而导致脂肪堆积。

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水果牛奶减肥法

材料:选择自己所喜爱的水果100G(减肥水果包括苹果、木瓜、梨、橘子、香蕉)、奶昔粉48G、纯净水25ML、脱脂牛奶200ML

制作:将全部的材料放入搅拌机里搅拌均匀。

效果:水果中的膳食纤维可以帮助肠胃的蠕动,加快新陈代谢,同时也能增强饱腹感,适合胃口较大的肥胖人群。

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红甜菜牛奶减肥法

材料:低脂牛奶250ML、红甜菜一颗

制作:将红甜菜放入搅拌机中,加入适量的水,打成汁,然后再加入牛奶,打15秒即可,牛奶和甜菜的比例是2:1。

效果:红甜菜具有和胆碱、卵磷脂生化药理功能,是新陈代谢的调节剂,可以加快人体对蛋白的吸收,因此加入牛奶后,甜菜汁的维生素A有所增高,对皮肤也有不错的效果,可抗击衰老、氧化,使得肌肤更加白皙,而低卡路里、高纤维的特点也让甜菜汁具有绝佳的减肥效果。

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