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多次流产女性孕前饮食七大原则《新闻》

发布时间:2020-09-09 10:14:41 阅读: 来源:冷弯机厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

生一个健康的宝宝是大家最大的心愿,即使对有过流产的女性来说,宝宝的健康也是非常重要的,那么,这类女性孕前饮食原则有哪些呢?

女性孕前饮食原则之一:少吃辛辣食物

辛辣食物可以引起正常人的消化功能紊乱,如:胃部不适、消化不良、便秘,甚至发生痔疮。如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯,一方面会加重孕妇的消化不良和便秘或痔疮的症状,另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给,甚至增加分娩的困难。因此在计划怀孕前3-6个月应停止吃辛辣食物的习惯。

女性孕前饮食原则之二:饮食上要多样化

不同的食物所含的营养素不同,营养含量也不等。有的含这几种,有的含那几种;某些营养素含量高,某些营养素含量低。因此,食物要吃得杂一些,不要偏食或忌口,最好什么都吃,特别是五谷杂粮。

流产女性孕前饮食原则之三:生活中一定要注意补水

身体有了充足的水分,可以帮助清除体内的各种代谢毒物,如重金属,增强免疫功能和抗病力。特别是在夏季,这样便可为怀孕后胎宝贝提供一个良好的生长发育内环境。但要注意多喝烧开后自然冷却的白开水,这样的水具有独特的生物活性,少喝含咖啡因、色素、香精等人工制作的饮料或果汁。

女性孕前饮食原则之四:增加精子和卵子的活力

夫妻双方因精子或卵子活力不强而致怀孕失败的例子较为多见,多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等,可以改善精子和卵子的某些缺陷,提高受孕几率。

女性孕前饮食原则之五:注意在体内储存钙和铁

怀孕中后期,容易发生缺铁性贫血和缺钙,受孕后再去补充为时已晚,特别是原本营养较差的女性。因此,在孕前应多食用鱼类、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物,在体内储存丰富的铁和钙,以免怀孕后发生铁和钙的缺乏。

女性孕前饮食原则之六:饮食要回归自然

准备怀孕时及怀孕后,应注意选用新鲜、无污染的蔬菜、瓜果及野菜,特别是可在餐桌上多上一些野菜和野生食用菌。避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食物,让体内产生高质量的精子和卵子,以形成优良的胚胎。

女性孕前饮食原则之七:合理使用避孕药物

准备怀孕前三个月注意合理使用避孕药,因为这些避孕药容易引起体内水溶性维生素如叶酸、B族维生素及锌、铁等微量元素缺乏。

以上就是女性孕前饮食原则。及时是多次有过流产经历的女性,了解孕前饮食原则,同样也可以拥有健康聪明的宝宝!

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