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防治老花眼的六大妙招

发布时间:2020-07-13 12:41:04 阅读: 来源:冷弯机厂家

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老花眼是中老年人的常见眼部疾患,在医学上又称为老视,表现为视远物清楚、视近物模糊,给患者的日常生活带来了诸多的不便。本文就给大家介绍几种防治老花眼的妙招,希望对你有所帮助。

一、经常眨眼睛

大家平时一有空就利用一开一闭的眨眼来振奋、维护眼肌,同时用双手轻度搓揉眼睑,增进眼球的滋润;闭眼时竭力挺起肩,两眼紧闭一会儿再放松。如此反复操作。

二、冷水洗眼睛

清晨起床后,坚持用冷水洗脸、洗眼。首先将双眼泡于冷水中1~2分钟,然后再用双手轻轻搓脸部及眼肌20~40次。

三、热水敷眼睛

每天晚上临睡前,用40~50℃的温热水洗脸。洗脸时先将毛巾浸泡在热水中,取出来不要拧得太干,立即趁热敷在额头和双眼部位,头向上仰,两眼暂时轻闭,约热敷1~2分钟,待温度降低后再拿水洗脸。

四、掌握正确的阅读方法

读书时要舒适地坐着,全身肌肉放松,读物距离眼睛30厘米以上,身体不要过分前倾,否则,会引发背部肌肉的劳损。不要在床上躺着看书,过度疲劳时不要强行读书。

五、经常转动眼睛

眼睛经常向上、下、左、右等方向来回转动,可有效锻炼眼肌。

六、经常按摩小腿

中医认为,老花眼多由年老脏腑气血衰弱、不能濡养眼部导致,而肝开窍于目,加强肝经气血流通能有效防治老花眼。肝胆经脉循行经过小腿,其中胆经光明穴连通肝胆经络,是治疗老花眼的特效穴位,常常点揉小腿能促使气血流通,使眼部得到足够营养。

操作方法:坐姿,先用手掌在小腿胫骨内侧从膝盖至内踝向下揉小腿10次,然后从外踝至膝盖向上揉小腿外侧面10次,重点揉外踝尖直上5寸的光明穴(如右图)1分钟。按揉时以有热感为佳,点穴时最好有酸胀感。天天1次,每次练习10~15分钟,常常练习可有效防治老花眼。

(实习编辑:郭晓君)

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