多少次就会变松

变松的次数取决于个体的生理特征、锻炼频率和强度、以及放松和恢复的时间。一般来说，如果一个人有四至五次的连续高强度的锻炼，就会感到肌肉发酸、疲劳和松弛。这是因为在高强度运动中，肌肉纤维被拉长并产生微小的断裂（肌肉损伤），这会导致松弛感和疲劳。

然而，在放松和恢复的过程中，身体会修复受损的肌肉纤维，并逐渐增强肌肉力量和耐力。因此，只要适当放松和恢复，肌肉松弛的感觉是暂时的。

通常情况下，合理的放松和恢复时间为每周至少1-2天的休息日，而在锻炼期间也需要定期进行拉伸、按摩、热水浴或冷敷等放松技巧。

此外，需要根据个体的锻炼目标和身体状况来制定合理的锻炼计划。如果锻炼强度过大或恢复时间不充分，肌肉可能会长期处于紧张状态，从而增加损伤风险和肌肉松弛的次数。

总的来说，肌肉松弛的次数并没有一个固定的数目，而是受个体差异、锻炼计划和恢复措施的影响。因此，重要的是根据自身情况合理安排锻炼和休息时间，并采取适当的放松技巧来促进肌肉的健康生长和恢复。